TOIMINNALLINEN HARJOITTELU

ARVOSTELUT : TOIMINNALLINEN HARJOITTELU

4,5

24 arvostelua kategoriassa toiminnallinen harjoittelu

Toiminnallinen harjoittelu (functional training) on viime vuosina ollut kasvava trendi kuntoilun saralla. Toiminnallisen harjoittelun suosion kasvamista on edistänyt muun muassa monille tuttu lisensoitu CrossFit. Toiminnallisessa harjoittelussa käytetään kehon luonnollisia liikeratoja ja hyödynnetään usein kehon omaa vastusta sekä helposti liikuteltavia lisäpainoja, kuten kahvakuulia ja treenisäkkejä. Funktionaalinen harjoittelu on erittäin monipuolista ja se kehittää lihasvoimaa, lihaskuntoa, tasapainoa, nopeutta, notkeutta ja kehonhallintaa. Toiminnallista harjoittelua voit tehdä ohjatusti, mutta sitä on mahdollista tehdä myös itse etenkin hyvien ohjeiden turvin. Toiminnallinen harjoittelu onkin ollut useimpien lajien urheilijoiden hyödyntämä harjoittelumetodi kautta aikojen ja sen positiiviset vaikutukset yltävät treenien lisäksi normaaliin arkeen ja kehon hyvinvointiin.

Tilaa tästä välineet toiminnalliseen harjoitteluun!